180度開脚に向けて、ストレッチを10日実施してみた感想

180度の開脚を目指して、ストレッチを始めて10日が経ちました。
ここでは、その感想をシェアしたいと思います。

YouTube投稿もしています。
単なるおばさんのストレッチ動画ですが、具体的に実施しているストレッチが見えるので、ご興味のある方は是非ご視聴ください。

10日間、1日15分のストレッチを続けた結果

そんなに簡単に成果が出ることではありません。
分かっていました。
分かっていましたが、現実は厳しいなと感じているのも事実です。

正直なところ、開脚できる角度が広がったという実感はまだありません。
でも、いくつか良いことがありました。

お通じがよくなった気がする
ストレッチ以外の運動につながる

まず、お通じがよくなった気がします。
これは万年便秘気味な私にとってはとても大切なことです。
以前、定期的にジョギングをしていた時期もありまして、その時もお通じの調子が改善した記憶があります。
ストレッチでもジョギングでも、ある程度体を動かすのは、お通じ改善に効果があるようです。

また、ストレッチのために着替えているのですが、そのついでにジョギングもしました。
前述のとおり、ジョギングをしていた時期もあるのですが、最近は走っていませんでした。
久しぶりのジョギングはとても気持ちよかったです。
これからもたまには、ジョギングをしてストレッチ、という流れが作れると良いなと思っています。

ストレッチの様子を動画に記録してみた

また、毎日ストレッチの様子を動画に撮り、YouTubeにアップロードしています。
写真でもよかったのですが、なんとなく動画にしてみました。
そしてこれが意外と効果的でした。

自分の動きを客観的に見ることができる
コメントが励みになる

動画があるので、自分の動きを客観的に、何度でも見ることができます。
そのおかげで、思っていた以上に前屈ができていないことに気づきました。
前から何となく、前屈ができない、お尻や背中が硬いのは感じていました。
しかし動画で見てみると、本当に全然前屈出来ていないんです。
この反省を活かして、前屈を改善するストレッチも取り入れようと思っています。

また、動画を見てくれた方々からのコメントや応援の声が、継続するモチベーションになります。
動画も毎日投稿しているので、せっかくだから続けようという気持ちに拍車をかけてくれます。
動画を見てくださっている皆様、コメントをくださっている皆様には感謝の気持ちでいっぱいです！

開脚のためには開脚以外のストレッチも必要

始める前は、開脚をしたいのだから開脚だけ毎日やればいいのではないか、と思っていました。
だって開脚したいだけなのですから。
しかしどの動画でも、どんな目的のストレッチでも、一見関係がなさそうな方向の股関節のストレッチを取りいれているようです。
股関節全体がつながっているからでしょうか。

開脚に必要な方向以外の股関節のストレッチが必要な科学的・解剖学的理由は調べていません。
正直、そこまで興味が無くて。
ただ、ストレッチをやっていると、なんだかいろんな方向に伸ばすと気持ちがいい！
なので私は、自分の気持ちがいいというポジティブな感想を信じて、素人目には開脚に関係がなさそうなストレッチも気にせず行います。

簡単に結果は出ないが、信じて続ける

10日間続けてみて、簡単に成果が出るものではないと実感しました。
でも、このプロセスを楽しみながら続けていきたいと思っています。

これからも継続していきます。
引き続き、YouTubeやブログで進捗を報告していくので、応援していただけたら嬉しいです！
そして皆さんも一緒にやりませんか？

これからもよろしくお願いします！

100 Life Goals